Workshop Resilienz & Selbstregulation

Im Workshop der ausgebildeten Pädagogin und Resilienztrainerin Nicole Matula kommen Sie mit anderen und mit sich selbst in Kontakt. Durch Übungen mit dem Körper kommen Sie ins Hier und Jetzt und Ihr Nervensystem kann sich wieder mehr entspannen. Sie erlernen Übungen, die Sie auch im Alltag ohne großen Aufwand anwenden können und durch die Sie sich grüne Inseln schaffen können, die Sie wieder mehr zur Ruhe bringen.

Folgende Themen sind Inhalt des Workshops:

• Welche Ressourcen gibt es?
• Ressourcenanalyse: Welche Ressourcen nutze ich bereits im Alltag?
  Um welche Ressourcen möchte ich mich mehr kümmern?
• Ressourcen fühlen und verkörpern
• Ressourcenschatzkiste für deinen Alltag zusammenstellen

Ressourcen sind Kraftquellen, die wir brauchen, um den Alltag und Krisen gut bewältigen zu können. Dazu zählen Stärken und Fähigkeiten, Gewohnheiten, Menschen, sichere Orte und viele andere Dinge.

Um es sich bequem und angenehm zu machen, bringen Sie zum Workshop gerne dicke Socken, eine Wärmflasche, bequeme Kleidung und Schreibzeug mit (optional).

Termin: Samstag, 6. Juli
Uhrzeit: 14.00 – 18.00 Uhr
Treffpunkt: SieNa
Teilnahmegebühr: 55,00 Euro
Nur mit Anmeldung per Mail an resilienz_selbstregulation@web.de

Copyright Foto: Nicole Matula